Predavanje na temu Body hackinga uz set jednostavnih i praktičnih savjeta, vježbi i metoda kako ublažiti i negirati negativne posljedice dugotrajnog sjedenja i rada za računarom. 

S obzirom na trendove u fitnes industriji ali i ostalim industrijama, pojavljuje se jedan novi smjer rada u fitnes sektoru, a to je sa IT stručnjacima i ostalim zanimanjima gdje ljudi provode veći dio svog dana sjedeći za ekranom. To vodi u određene probleme u vezi sa bolovima u tijeli, držanjem tijela, kao i sa nivoom energije te količini stresa koja se dalje veže za manje kvalitetnu ishranu. 

Ovom temom se već bavim posljednjih 6 godina te sam ovu temu kroz različita predavanja držao i u nekoliko IT kompanija u Sarajevu: Symphony, Ministry Of Programming, Agent Locator, Klika, te zadnjih 6 godina predajem svake godine i u kompaniji DM (Drogerie Markt). 

S obzirom na ograničenost slobodnog vremena, a pojavu sve većeg broja ljudi koji imaju iste ili slične probleme uvjetovane sjedenjem, dizajnirao sam ovo predavanje da im objasnim šta se dešava, te ponudim efikasna i jednostavna riješenja koja mogu uključiti u svoju svakodnevnicu, a zdravstveni benefiti toga mogu biti nemjerljivi. To će direktno imati i za posljedicu povećanje energije i produktivnosti kod ljudi, te smanjiti bolovanja i odustva zbog zdravlja.

Detaljnije o predavanju kroz bulletpoints:
- sjedeci čovjek (homo sedentarius) - šta se desava kao posljedica sjedenja i šta učiniti po tom pitanju

- problematične zone vrat, donja leđa i kukovi - kako amortizovati problem i popraviti situaciju, praktični primjeri vježbi

- Body Hacks - checklista mini kretnji i vjezbica za radni dan

- ishrana - mitovi, činjenice i kako izabrati efukasniji način ishrane za više energije

- stres konekcija i kako sa time balansirati ishranu i kretanje

- Body Hacks - checklista mini navika za vise energije, manje stresa i kvalitetniju ishranu

- QnA